Помощь

Петрушка для снижения веса: худеем вкусно, полезно и правильно

Петрушка известна и любима нами, как в качестве пряной листовой зелени, так и в качестве корнеплода. Попав к нам из Древней Греции, поначалу, как лекарственное средство, в девятнадцатом веке петрушка заняла прочное место в рационе питания и среди повсеместно культивируемых овощных культур.

Сегодня петрушка ценится не только за пряные вкусовые качества, но и за свойства диетического продукта, способствующего простому и здоровому процессу похудения.

Полезные свойства петрушки

Комплексная польза этой культуры для похудения и для здоровья в целом, обусловлена присутствием в ее составе витаминов, минеральных солей, эфирных масел и прочих биологически активных веществ:

  1. Витамины групп В, С, А, Е, К, РР.
  2. Жиры насыщенные, полиненасыщенные, мононенасыщенные.
  3. Фолиевая кислота.
  4. Калий.
  5. Кальций.
  6. Железо.
  7. Селен.
  8. Марганец.
  9. Цинк.
  10. Инулин.

Благодаря этим ценнейшим компонентам человеческий организм получает громадную помощь в детоксикации, нормализации уровня сахара, нервной, пищеварительной деятельности, кроветворении, борьбе с окислительными процессами, воспалениями, пагубной деятельностью токсинов, вирусов и бактерий, повышении иммунитета.

Что такое «похудение на петрушке»?

смузьИзвестно, что петрушка запускает процесс потери веса благодаря способности притуплять аппетит, выводить лишнюю жидкость из организма и стимулировать работу пищеварительной системы, надпочечников и щитовидной железы. Кроме того, петрушка обладает низкой калорийностью — 36 ккал на 100гр. Наибольший эффект дают двухнедельные курсы приема напитков из петрушки — настоев, чаёв, отваров.

Похудение на петрушке подразумевает под собой комплекс мер, включающий, помимо приёмов напитков на петрушке, диетическое сбалансированное питание и физическую активность.

Важно! Прежде чем начать курс приёма петрушки, посоветуйтесь с доктором и изучите причины противопоказаний для людей с мочекаменной, язвенной болезнью, проблемами с почками, аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью петрушки. Запрет распространяется на беременных и кормящих женщин.

Как приготовить настои, отвары и чаи с петрушкой для похудения?

Для приготовления настоя, возьмите две чайные ложки измельченной в ступке свежей зелени петрушки, добавьте стакан горячей воды и настаивайте смесь в течение получаса на водяной бане. Затем, дайте остыть около часа, процедите, долейте кипяченой воды до первоначального объема и выпивайте 100 граммов настоя всякий раз, как почувствуете голод или аппетит. На следующий день приготовьте свежий настой.

отварДля приготовления отвара необходимо полтора литра горячей воды и 100 грамм зелени петрушки. Ингредиенты доводят до кипения, остужают, добавляют сок лайма или лимона и каплю йода. Этот объём выпивают ежедневно в течение десяти дней, разделив на порции. Для приготовления чая на петрушке, достаточно просто добавить сушеную или свежую петрушку к зеленому или чёрному чаю.

коктельС незапамятных времён сохранились многочисленные трактаты по приготовлению снадобий из листьев и корня петрушки, врачующие самые разные недуги. Большая часть из них обоснованы и усовершенствованы современной наукой. Широкое распространение получили домашние профилактические средства на петрушке — отвары, настои, сок листьев.

А в современном рационе круглогодично петрушку применяют в качестве витаминной и пряной добавки к самым обычным традиционным блюдам — салатам, мясу, гарнирам, первым блюдам.

Здоровые и полезные рецепты на каждый день

Для тех, кто придерживается здорового образа жизни и следит за своим весом, рекомендуем обязательно включить простые и полезные рецепты на петрушке в своё ежедневное меню. Так, например, утренний завтрак великолепно дополнит полезный и легкий зелёный смузи, приготовленный в блендере:

овощнойОвощной:

  • 1 небольшой пучок петрушки;
  • 1 огурец;
  • сок лимона или лайма;
  • 1-2 ложки мёда;
  • 50 мл минеральной воды.

фруктовыйФруктовый:

  • 1 небольшой пучок петрушки;
  • 1 зеленое яблоко;
  • половина банана;
  • 50 мл минеральной воды.

травянойТравяной:

  • 1 небольшой пучок петрушки;
  • листья шпината;
  • сельдерей;
  • латук;
  • лимон;
  • 1-2 ложки мёда;
  • 50 мл минеральной воды.

В обед будет полезно сделать салат в соотношении 50% зелени петрушки и 50% остальных разновидностей овощей и трав. Заправить столовой ложкой любого растительного масла, либо аналогичным количеством яблочного уксуса или натурального йогурта.

Для супов и подлив используйте бульон из кореньев петрушки и сельдерея, с добавлением одного помидора, пары зубчиков чеснока и гималайской розовой соли. Вареные коренья, сдобренные растительным маслом или соусом на бульоне станут отличным гарниром к мясу птицы.

2018-03-07
Комментарии

Спасибо за коментарий!

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ТОВАРЫ
Топ продаж
Петрушка листовая Нежный аромат -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 2 г
169 тг
уже куплен
Купить
Топ продаж
Петрушка листовая обыкновенная -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 1 г
159 тг
уже куплен
Купить
Акция
Товар недели
Петрушка листовая Титан -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 2 г
149 тг
99 тг
уже куплен
Купить
Акция
Товар недели
Петрушка корневая Сахарный рожок -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 1 г
159 тг
129 тг
уже куплен
Купить
Акция
Товар недели
Петрушка корневая Урожайная -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 2 г
159 тг
129 тг
уже куплен
Купить
Акция
Товар недели
Петрушка листовая Зеленый хрусталь -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 2 г
159 тг
129 тг
уже куплен
Купить
Топ продаж
Акция
Товар недели
Петрушка листовая Богатырь -Goods from the article
Кол-во в упаковке: 2 г
229 тг
149 тг
уже куплен
Купить
ДРУГИЕ СТАТЬИ

В ближайшее время мы с Вами свяжемся!

Перезвонить мне

Введите свой номер телефона,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Регистрация на сайте

Регистрируясь, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных Подробнее об этом

Зарегистрироваться, используя социальные сети

Уже регистрировались? Войти в личный кабинет здесь

Мы отправили Вам письмо c подтверждениям регистрации.
Пожалуйста проверте Вашу почту

Вход в личный кабинет


У Вас еще нет своего профиля?
Зарегистрируйтесь сейчас

Забыли пароль?

Введите адрес своей электронной почты
и мы вышлем Вам временный пароль для входа

Пароль выслан на почту

Сообщить о наличии

К сожалению этот продукт распродан или его нет на данный момент.
Оставьте свою электронную почту, мы сразу оповестим Вас о его появлении в продаже.

Какие товары вы ищите?

Перед отправкой данных ознакомьтесь с условиями конфиденциальности

Товар добавлен к Вашему заказу!

Вы уже купили акционный товар

Вы успешно подписались

Спасибо, вы уже подписаны на нашу рассылку

В корзине нет добавленных товаров

Нет добавленных товаров в Мой сад

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять товары в "Мой сад"

Товар добавлен в "Ваш сад"

Нет добавленных статей

Статья успешно добавлена!

Ваш вопрос принят!

Срок обработки входящих обращений 1-2 рабочих дня
Ожидайте ответ на указанную почту