Помощь

Природная аптека: фрукты и овощи для понижения давления

давлениеСегодня гипертония значительно помолодела и стала проблемой не только людей преклонного возраста, но и вполне еще молодых. В лечении этого заболевания вместе с медикаментами отлично себя проявила фруктово-овощная диета.

Людям, страдающим от повышенного артериального давления, важно вести не только здоровый образ жизни, но и знать, что это означает. Фрукты и овощи – это не только продукты питания, но и источник микроэлементов и витаминов, которые в значительной степени влияют на артериальное давление.

Фрукты, понижающие давление

В рационе любого человека, а для страдающего гипертонией тем более, должно присутствовать необходимое количество фруктов. Это даст возможность снизить показатели артериального давления и нормализовать состояние кровеносных сосудов. Фрукты имеют такое же лечебное действие, как и медикаменты.

  1. Хурма: она не оказывает влияния на состав крови, поэтому ее можно смело употреблять при сахарном диабете. Чтобы достичь эффекта при повышенном давлении, лучше всего использовать свежеприготовленный сок. Хурмы достаточно съедать 1 штуку в 1-2 дня. Аскорбиновая кислота этого продукта расширяет сосуды, приводя в норму работу сердца.
  2. Мандарины - кладовая витамина С и калия. Достаточно 100 грамм мандаринов в день, и вы пополните свой организм суточной нормой калия. Волокна, из которых состоит мякоть мандарина, создают препятствие для всасывания холестерина. Это обеспечивает уровень снижения образования атеросклеротических бляшек.
  3. Бананы - обладают универсальным действием – способствуют понижению артериального давления, а калий, который находится в мякоти этих полезных фруктов, позитивно действует на эластичность кровеносных сосудов, тонизируя их. Людям, страдающим диабетом, употреблять бананы противопоказано из-за высокого содержания глюкозы.
  4. Арбуз - эта сочная ягода спасает не только почки, но и приводит давление в норму, выводя жидкость из организма. Он содержит такие аминокислоты, как цитрулин и аргинин, на основе которых в организме человека создается окись азота, активно участвующая в регулировании тонуса стенок сосудов и понижении артериального давления. Употребление арбузов длительное время способствует снижению риска развития гипертонической болезни.  
  5. Киви - насыщенность микроэлементами, антиоксидантами и витаминами этого фрукта приносит несомненную пользу от употребления. Лютеин, находящийся в киви, снижает уплотнение стенок сосудов, присущий людям в возрасте.
  6. Сливы - их необходимо употреблять при патологиях сердца и сосудов. Витамин С делает стенки сосудов более эластичными, расширяет их, создавая условия для понижения давления внутри системы. Сливы полезны не только в свежем виде, но и в сушеном,
  7. Гранат - благодаря мочегонному эффекту и выведению излишней жидкости из тканей можно достичь стабильного гипотензивного эффекта.
  8. Абрикосы - помогают справляться с отечностью, для этого достаточно съедать 2-3 плода в день. Но, абрикосы, как и сливы, не стоит употреблять, если гипертоник имеет сопутствующие болезни. Также нельзя абрикосы запивать прохладной водой – это приведет к расстройству пищеварения.   

Ягоды в питании гипертоников

Понижают артериальное давление и некоторые виды ягод, все они являются антиоксидантами, позитивно действующими на работу сердечной мышцы. Исключение составляет только виноград. В этом случае пальму первенства стоит вручить аронии или черноплодной рябине. Плоды этого растения замечательно справляется с повышенным давлением, если принимать ежедневно всего по 5 ягод в день. Из ягоды аронии готовят сок, отвары, кисели, варят варенье. Из засушенных ягод можно заваривать чай.

Ягоды в питании гипертониковПредотвращают развитие инфаркта и способствуют понижению артериального давления:

  • ежевика;
  • малина;
  • клубника;
  • крыжовник;
  • брусника;
  • черная смородина.

Многие из перечисленных ягод имеют также мочегонное действие. Постоянное употребление калины не только снижает внутрисосудистое давление, но и укрепляет иммунитет. Не стоит забывать и о шиповнике – очень вкусном и быстродействующем средстве при сердечных отеках.

Овощной рацион для больных гипертонией

На систему жизнедеятельности организма человека оказывает клетчатка, которая является структурой многих овощей. Овощи способствуют лучшему кровообращению, обладают сосудорасширяющим действием. К таким продуктам можно отнести:овощной рацион

  1. Морковь и морковный сок, а также свекла и сок свеклы. Это продукты, как никакие другие, богаты магнием, калием и клетчаткой.
  2. Картофель, запеченный в кожуре и отваренный в мундире. Такой продукт насыщен магнием, который способствует понижению давления. Употреблять картофель нужно вместе с кожурой.
  3. Тыква являет витаминным комплексом, к тому же это и низкокалорийный продукт, она отлично приводит давление в норму и является иммуномодулятором натурального действия.

Овощи может использовать каждый, избавив, таким образом, свой организм от хронических заболеваний, улучшив общее состояние здоровья. Перечень полезных овощей можно продолжать до бесконечности, включив сюда баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, но не следует забывать, что медикаментозное лечение не заменит диету.

Быстрая помощь при высоком давлении

В ситуациях, когда необходимо быстро снизить давление, можно использовать продукты, действующие практически мгновенно. К ним относится:

  • сок клюквы, он может быстро понизить артериальное давление;
  • чай каркаде.

Следует знать, что горячий чай давление повышает, а в холодном виде дает стабильную динамику нормального давления.

Быстрый результат дает перец чили. Принимать его следует не больше 1 чайной ложки с медом, чаем и алоэ вера. Не стоит забывать и о чесноке – аллицин, который входит в его состав, способствует быстрому расширению артериол. Ежедневное употребление 1 зубочка чеснока для гипертоника принесет несомненную пользу.

Используя свои знания, человек может полноценно жить. Ведь фрукты и овощи, снижающие давление – это ваше оружие против такого серьезного заболевания, как гипертония.

2018-03-23
Комментарии

Спасибо за коментарий!

ДРУГИЕ СТАТЬИ

В ближайшее время мы с Вами свяжемся!

Перезвонить мне

Введите свой номер телефона,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Регистрация на сайте

Регистрируясь, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных Подробнее об этом

Зарегистрироваться, используя социальные сети

Уже регистрировались? Войти в личный кабинет здесь

Мы отправили Вам письмо c подтверждениям регистрации.
Пожалуйста проверте Вашу почту

Вход в личный кабинет


У Вас еще нет своего профиля?
Зарегистрируйтесь сейчас

Забыли пароль?

Введите адрес своей электронной почты
и мы вышлем Вам временный пароль для входа

Пароль выслан на почту

Сообщить о наличии

К сожалению этот продукт распродан или его нет на данный момент.
Оставьте свою электронную почту, мы сразу оповестим Вас о его появлении в продаже.

Какие товары вы ищите?

Перед отправкой данных ознакомьтесь с условиями конфиденциальности

Товар добавлен к Вашему заказу!

Вы уже купили акционный товар

Вы успешно подписались

Спасибо, вы уже подписаны на нашу рассылку

В корзине нет добавленных товаров

Нет добавленных товаров в Мой сад

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять товары в "Мой сад"

Товар добавлен в "Ваш сад"

Нет добавленных статей

Статья успешно добавлена!

Ваш вопрос принят!

Срок обработки входящих обращений 1-2 рабочих дня
Ожидайте ответ на указанную почту